心の病気や不眠症を患うと、お薬を服用するようにお医者様から言われてしまいますね。でも、これらのお薬を継続して服用し続けると副作用が心配ではないでしょうか?

何かお薬以外で代用出来ないかな?とお考えになるのは自然な事です。大切なお体のためには、副作用の無いものの方が良いに決まってます。

そのため、トリプトファンが含まれたサプリメントが人気となっています。
必須アミノ酸の1つであるトリプトファンは、心を落ち着かせる脳内物質セロトニンの材料となります。
そして、セロトニンはよく眠るために欠かせないホルモンであるメラトニンへと合成されます。

ですから、心の病気を患っている方や不眠症の方は特に必須と言えるでしょう。
また、以下のような症状を感じる方にもぴったりです。

  • いつもなんだかだるさを感じる
  • 朝起きられないことが多い
  • ちょっとしたことで、すぐにイライラしてしまう
  • 以前より気力がわかないと感じることが増えた

これらに当てはまるのであれば、トリプトファンが足りていない可能性が高いでしょう。また、睡眠時間は足りていても深く眠れていないことが考えられます。

トリプトファンは、タンパク質に含まれています。特に豆や豆製品、乳製品に含まれているのです。しかし、その含有量は少ないため食事だけでは欠乏しやすいのです。

したがって、サプリメントを用いるのは賢い選択でしょう。
でも、毎日摂取するなら、なるべく自然な成分で安心なサプリメントが良いのではないでしょうか?
それを踏まえた上で厳選したサプリメントをご紹介します。

トリプトファン入りサプリメントで安心なのは?!

体のだるさ

私がおすすめするトリプトファン入りサプリメントは2つあります。どちらも自然な成分で安心なサプリメントですが、特徴や値段がそれぞれ違います。
1つずつ、ご紹介していきますね。

ネムリス

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ネムリスは錠剤タイプのサプリメントです。
トリプトファン70mgを始め以下の成分が含まれています。

  • ラフマ葉エキス(ハーブ)
    体をリラックスさせ、眠りをサポート
  • グリシン(アミノ酸)
    朝スッキリをサポート
  • GABA(アミノ酸)
    気持ちをリラックスさせる
  • テアニン(アミノ酸)
    ストレスを緩和し、気分を改善する
  • クワンソウ(沖縄の伝統的な野菜)
    リラックス効果があるとされる
  • メリッサエキス(ハーブ)
    レモンのような良い香りを持つシソ科のコウスイハッカから抽出
  • 月見草(多年草植物)
    月見草に含まれるガンマリノレン酸(不飽和脂肪酸)が不足すると睡眠に支障が出るとされている
  • ビタミン類(ビタミンC・B6・B12・ナイアシン
    ビタミン類はストレス緩和、リラックスに欠かせない
これらを天然由来の成分から抽出しています。
特にラフマ葉は天然に自生しているものだけを使用しています。ですから、農薬の心配もありません。
このように余計な成分が入っていないので安心して使うことが出来ます。

ネムリスは1ヶ月分で通常価格7000円です。1袋180粒入りで1日の目安量が6粒程ですので、1日あたり233円位です。
割とお求めやすい価格と言えるのではないでしょうか?

潤睡ハーブ

潤睡ハーブ

潤睡ハーブにはトリプトファンを始めとするアミノ酸が18種類含まれています。
現代の日本では食の欧米化が進み、アミノ酸が不足しています。アミノ酸の不足はホルモンバランスを乱します。さらに、内臓機能の低下、代謝も悪くなり、、、

その影響は全身に及ぶのです。特に必須アミノ酸と呼ばれる以下のアミノ酸は体内で合成できません。

  • トリプトファン
  • リジン
  • スレオニン
  • ヒスチジン
  • イソロイシン
  • フェニールアラニン
  • バリン
  • ロイシン
  • メチオニン
これらは食事で補う必要があります。しかし、ファストフードやジャンクフードなどばかりでは、どうしてもどれかが不足してしまうのです。
実は必須アミノ酸は、1つでも不足するとその働きが半減するのです。

ですから、トリプトファンだけを摂っても効果がない可能性があります。しかし、潤睡ハーブには必須アミノ酸の全てがバランスよく含まれたクロレラが濃縮されています。
クロレラというのは藻の一種で、含まれる栄養素のバランスが良い事で知られているのです。

また、セロトニンの合成にはトリプトファンの他、以下の栄養素が必要とされています。

  • マグネシウム(ミネラル)
  • ビタミンB6
  • ナイアシン(ビタミン類)
これらのどれかが欠けるとセロトニンの合成がうまくいかないでしょう。したがって、メラトニンも減少してしまうのです。

しかし、潤睡ハーブにはマグネシウムを含む7種類のミネラル、ビタミンB6やナイアシンを含む17種類のビタミンが含まれているのです。

潤睡ハーブにはGABAも含まれる

意欲

私達の体には、セロトニンの分泌のようにストレス発散機能が備わっています。その1つが脳に存在する神経伝達物質GABAです。GABAは神経の緊張をほぐし、リラックスさせる役割を持っています。
しかし、ストレスがかかりすぎると不足してしまうのです。

現代人にはGABAが足りない

現代社会はストレスがいっぱいです。そのため、体内にあるギャバは、ストレスを和らげるために使われて、常に不足しやすい状態になっています。本来なら、ギャバは体内で十分な量が作り出されるのですが、ストレスにさらされていたり、高齢になってくると、体内のギャバ量が少なくなる傾向があるのです。

ギャバが不足すると、興奮系の神経伝達物質が過剰に分泌するのを抑えることができなくなります。つまり、リラックスできずに精神的な緊張感が続いてしまうのです。

出展:ギャバ・ストレス研究センター

潤睡ハーブには、特殊な技術で抽出された高純度のGABAが濃縮されています。
また、ラフマ葉から抽出されたラフマエキスは、心の活力となります。
また、沖縄で古来よリラックスするために飲まれていたクワンソウ。この中に含まれるオキシピナタニンには睡眠誘発効果があるとされ注目されています。

潤睡ハーブまとめ

潤睡ハーブ

潤睡ハーブの1番の特徴は、トリプトファンだけではなく、リラックスに必要な成分がバランスよく含まれている点にあります。
それらの成分がクロレラなどの植物から抽出されており、安心して使えるのです。

潤睡ハーブは、1か月分、通常価格5980円で販売されています。1袋90粒入りで1日の目安量が3粒なので、1日あたり199円程なのです。
価格的にも魅力的ではないでしょうか?

さらに、以下のページでは割引価格で購入することができます。

 

 

実は潤睡ハーブには

潤睡ハーブにはさらにもう一つ、おすすめの理由があります。それは、女性の大敵「冷え」を改善する成分が含まれているからです。

実は女性の7割が温もりにくい体だと言われています。冷えは深い眠りを妨げます。
潤睡ハーブには冷え対策に金時しょうがとヒハツが含まれているのです。

しょうがにはショウガオールという血の巡りを良くし、冷えを改善する成分が含まれます。中でも金時しょうがはしょうがの王様と呼ばれているのです。

また、ヒハツはコショウの仲間です。体を温めると言われ、漢方やインドで古くから使われてきました。

潤睡ハーブなら、トリプトファンだけではなくたくさんの自然な成分が安心して摂取できるのです。
潤睡ハーブは以下の公式サイトで購入することができます。ぜひ、ごらんください。